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過敏性疾病是國人常見的疾病之一，為免疫系統過度反應造成的身體不適。根據全民健保申報資料分析，108年國人因過敏性疾病就醫約355萬人，平均每5人就有1人是過敏兒，尤其碰上季節交替時，鼻水流不停，擤到鼻子破皮讓人好困擾！對此有醫師分享，有4個食物可以緩解過敏症狀。

根據台南醫院耳鼻喉科指出，凡鼻黏膜的發炎反應通稱為鼻炎，症狀包含鼻塞、流鼻水、打噴嚏等，是一種極普遍的疾病，尤其台灣又屬於海島型氣候，環境濕熱且溫差大，因此過敏性鼻炎一直是門診常見的疾病，爸媽如果有過敏體質，孩子會有一半比例出現過敏症狀。根據衛生福利部統計處的資料統計，部分過敏性疾病與季節交替、天氣型態、空氣品質有關。

然而，台灣最常見的過敏原是塵蟎，其次是為家塵、蟑螂、螃蟹、蝦、貓毛、狗毛，也因此居家空間清潔也顯得十分重要，如果要防制呼吸道過敏，光從塵蟎、黴菌環境控制是不夠的，必須改善室內外空氣品質，調整舒適的溫、濕度，以及經過醫師評估是否需使用藥物控制，才可真正改善過敏。

台灣近期雨勢不斷，濕氣又變得更重了，衛生紙一張接著一張抽，辦公室此起彼落的「哈啾」聲，真的讓人好困擾。三峽恩主公泌尿科主治醫師高銘鴻，在臉書專頁「大禹治水 恩主公醫院 高銘鴻醫師 三峽北大鶯歌泌尿科」發文，分享可以緩解過敏的4種食物。

▼可以緩解過敏的4種食物。（圖／翻攝自大禹治水 恩主公醫院 高銘鴻醫師 三峽北大鶯歌泌尿科臉書）

鼻子過敏可以吃什麼

1.蓮藕：

蓮藕含有豐富的黏液素，可以避免鼻黏膜過於乾燥。

2.洋蔥：

洋蔥含有槲皮素，具有類似抗組織胺的特性，可以抑制過敏及發炎反應。

3.黑豆：

黑豆含有能強化鼻黏膜的維生素 B12、鋅、鐵、大豆皂苷，還有能提升免疫力的卵磷脂、木酚素，可以改善過敏反應。

4.紫蘇：

紫蘇富含維生素K、木犀草素、α-亞麻酸等，可以提升免疫機能，抑制發炎反應。

本文獲大禹治水 恩主公醫院 高銘鴻醫師 三峽北大鶯歌泌尿科 授權

（封面示意圖／翻攝自pexels）

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